Nadciśnienie – 5 popularnych mitów. Mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu

Nadciśnienie tętnicze często rozwija się po cichu – bez objawów. Nieleczone – prowadzi do wielu poważnych powikłań. Zawał serca, udar mózgu, niewydolność nerek, miażdżyca tętnic obwodowych, ślepota – to tylko część z nich. Oprócz tego, że nadciśnienie tętnicze należy leczyć, warto wiedzieć, czy popularne tezy, według których np. picie kawy jest niewskazane przy tej chorobie, są prawdziwe.

Najczęstsze mity, z którymi warto się rozprawić

Mit 1: Nadciśnienie dotyczy wyłącznie osób starszych

To nieprawda. Choć ryzyko nadciśnienia wzrasta z wiekiem, choroba ta może pojawić się również u młodych dorosłych, a nawet dzieci i nastolatków. Regularne pomiary ciśnienia są ważne niezależnie od wieku.

Mit 2: Nadciśnienie mają tylko osoby z nadwagą

Nadwaga i otyłość to czynniki ryzyka, ale nie jedyne. Nadciśnienie może rozwinąć się również u osób szczupłych i aktywnych fizycznie. Kluczowe są predyspozycje genetyczne, styl życia i inne schorzenia towarzyszące.

Mit 3: Kawa powoduje nadciśnienie

Codzienna filiżanka kawy nie zwiększa ryzyka nadciśnienia. U osób, które piją ją regularnie, wpływ kofeiny na ciśnienie jest minimalny. Co więcej zawarte w kawie przeciwutleniacze mogą korzystnie działać na układ krążenia. Inaczej sprawa wygląda z suplementami zawierającymi kofeinę – pozbawione składników ochronnych mogą podnosić ciśnienie.

Mit 4: Nadciśnienie = koniec z kawą

Nie ma takiego obowiązku. Jeśli kawa nie powoduje nieprzyjemnych objawów, takich jak kołatanie serca czy arytmia, nie trzeba z niej rezygnować. Wręcz przeciwnie – umiarkowane spożycie może być neutralne lub korzystne dla serca. Ważne jest, by obserwować swój organizm i słuchać zaleceń lekarza.

Mit 5: Z herbatą też trzeba uważać

Wręcz przeciwnie. Herbata zarówno czarna, zielona, jak i biała zawiera flawonoidy, które wspierają zdrowie naczyń krwionośnych. Picie herbaty w rozsądnych ilościach nie tylko nie szkodzi, ale może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia.